BAJAR DE PESO Y TONIFICAR LOS MÚSCULOS CON LA NATACIÓN

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BAJAR DE PESO Y TONIFICAR LOS MÚSCULOS CON LA NATACIÓN

No me cansaré de hablar y recomendar la natación y sus beneficios, mi deporte preferido que suelo practicarlo con asiduidad.

La natación es el deporte más completo. Es un deporte aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia.

Cualquier persona puede empezar a practicar natación, sin importar la edad o la condición física ya que no exige una preparación previa y no produce lesiones, no perjudica a las articulaciones, ya que al flotar, el peso del cuerpo no cae sobre ellas. Es beneficiosa para ancianos, embarazadas e incluso bebés.

Sus beneficios sobre el corazón y los pulmones: la capacidad cardiorrespiratoria se fortalece al incrementar el riego sanguíneo y normalizar el pulso y la presión arterial, y su práctica regular ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Es una buena forma de mantener un peso equilibrado: nadar durante una hora quema hasta 500 calorías.