Artroscopia

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Artroscopia y reconstrucción articular

jueves, 27 de marzo de 2014

Mira estas recomendaciones para prevenir caídas en personas de la tercera edad

Mira estas recomendaciones para prevenir caídas en personas de la tercera edad



Mira estas recomendaciones para prevenir caídas en personas de la tercera edad
miércoles 26 de marzo de 2014 10:27 AM


 La Fundación Internacional de Osteoporosis elaboró una serie de recomendaciones para prevenir caídas, que apuntan a crear un hogar seguro y fue publicado por el portal Entremujeres.

* Mantener los muebles en su lugar habitual.

* Retirar los cables sueltos.

* Evitar que los objetos estén desordenados.

* Verificar que los felpudos y las alfombras estén firmes y parejos.

* Prestar atención al desplazamiento de las mascotas.

* Asegurarse de que la casa esté bien iluminada, en especial las escaleras, las entradas y los pasillos. Si se levanta durante la noche, encender las luces.

* Usar un calzado adecuado, con suela antideslizante y taco ancho, que brinde un buen apoyo. Evitar  pantuflas que no tomen bien el pie. No andar descalzo.

* Colocar pasamanos en escaleras y chequear que estén firmes y que los escalones sean seguros.

* Colocar barandas y antideslizantes en la bañera o ducha.

* En la cocina, limpiar de inmediato todo aquello que se derrame.

* Si se usa anteojos, asegurarse de hacerlo según las indicaciones y realizar una optometría todos los años.

* Si se usa anteojos bifocales o trifocales, prestar mayor atención al subir o bajar escaleras.

* Usar anteojos de sol para estar al aire libre, a fin de evitar encandilamiento.

* De ser necesario, usar un bastón para mantener el equilibrio.

* Consultar con el médico si, por momentos, se sufre mareos o se siente inestable. Revisar periódicamente con él la medicación.

* Realizar actividad física en forma periódica, que incluya ejercicios que contribuyan al equilibrio, el fortalecimiento de los miembros inferiores y la buena postura

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